2010-10 : Diet untuk kesihatan bukan untuk kurus

Inilah mostly everynite aku punye dinner ye since Dec'09..sumtimes jadik aku nye breakfast & lunch juge.. Bukan taksub nak kurus, tapi just to keep body weight.. Buat pengetahuan korang, aku tak exercise selain berjalan dari opis ke kete(vice versa), dari meja aku ke toilet (3-4x everyday bergantung pada banyak mane air aku minum),menyapu,mengemop bilik & seluruh rumah bahagian bawah (umah 2 tingkat-bilik aku satu2nye kat bawah so aku bersihkanla suma, nipon kalo mood aku terlebih rajin) & seminggu sekali menyidai & melipat pakaian(he he aku rasa tak berpeluh pon kalo tak panas)..

So pendek kate, aku tak bersenam langsung. Walaupon ada tali skipping tapi aku dah kemalasan utk meneruskan rutin dulu2 100x skipping everyday. Now, just jaga makan lagipon sejak pergi buat treatment muka macam2 kene pantang.. So aku teruskan sekali gus menjaga makan utk ke'seksian' diri.. (aci ke cakap cam ni?, suka ati aku le blog aku..ha ha).

Actually, bercakap pasal diet, aku ada gak membace blogs or website yang bagus utk pengetahuan kesihatan contohnye blog ni -> ini blog rasmi NSM(nutrien society of Malaysia).Aku gak ada bace buku terbitan Alaf 21 - Baharin (ops name penulis same lak name bapa aku.. name penuh dia aku tak ingat).Tapi buku ini cukup berbeza dari pengetahuan am yang aku ada pasal diet & kesihatan. Buku ini nasihatkan utk kurangkan makan gandum or tepung or yang sewaktu dengannya, selain itu elakkan minum tenusu, susu & sebagainye.. Aku x sure la if aku tersalah paham dengan penulisannya. Tapi dia ada tulis, gemuk bukan saja berpunca dari lemak yang kita makan @ tidak bersenam tetapi juga kerana salah pilih makanan, proces pencernaan yang tidak sempurna & macam2 lagi la.. Aku nak ceritakan semua pon, nanti korang bukannye bace..(sebenarnye aku pon tak katam lagi bace buku tu).

P/S: Meter ke'seksian' aku - Nov'08-55kg, Aug'09-54kg, Jan'10-55.5kg (ha ha .. aku macam tak percaya plak). Aku jage makan makin naik or sebab terlalu banyak gapnye so tak nampak lagi ke'seksian'nye...